Descripción

Sesiones de Coaching Integral

Si estás buscando formas de mejorar tu vida y aprovechar al máximo las oportunidades, podemos servirte. Vidaplena - Aqui y ahora ofrecemos servicio personalizado de coaching Integral, entrenando la parte mental, emocional, energética, corporal y lingüística, con este entrenamiento verás lo que necesitas y ahora no puedes ver, abriendo tu observador. Tranformando aquellos que eres ahora por lo que quieres llegar a ser. Sesiones individuales en la zona u online, para acompañarte y mirar hacia el futuro, afrontando los retos con confianza renovada. Aprender haciendo.

Entrenando para sentirte mejor

Sean metas personales o de negocios que ambicionas alcanzar, no busques más. Con un coach de vida crearas paso a paso tu hoja de ruta, creando impulso para ayudarte a lograr resultados, establecer mejores metas y disfrutar de bienestar y equilibrio.

Clases de Mindfulness para el día a día

Mindfulness para el día a día. Mindfulness consiste en prestar total atención al momento presente, incluyendo las sensaciones corporales del momento, las emociones, los pensamientos, ruidos. Esta atención plena se acompaña de una profunda y honesta aceptación, aceptando las sensaciones corporales, aceptando las emociones, aceptando los pensamientos, los ruidos.. Relacionándonos con aquello que nos incomoda desde el cariño, comprensión y aceptación. Entrenaremos la concentración, la atención y la intención. El principal objetivo al practicar Mindfulness es el de observarnos y dejarnos ser tal y como somos, dejar que las cosas sean tal y como son. Con la práctica ves que Cuerpo, Emociones y Pensamientos no son tres cosas separadas sino tres aspectos interdependientes. Al practicar te das cuenta que no eres esa sucesión de emociones, pensamientos, sensaciones físicas. Eres el que observa todo eso. Al observarlo crece la capacidad de responder conscientemente, las reacciones automáticas disminuyen al estar presentes. Gestionando mejor las emociones y el estrés.

Programa Mbsr 8 semanas, reducción del Estrés

Mbsr es un programa Psico-educativo que durante ocho semanas entrena y cultiva la conciencia plena. La capacidad para ver antes de actuar, para aorender comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos del aquí y el ahora. En las sesiones se abordarán los siguientes temas: Qué es Mindfulness o Consciencia Plena La percepción de la realidad El poder de las emociones La reacción al estrés Respondiendo al estrés y cultivando resilencia Comunicando con Mindfulness Cuidarse y gestionar conscientemente el tiempo Integrando Mindfulness en la vida diaria Aprendiendo a responder en vez de reaccionar

Clases de Yin Yoga

El Yin Yoga consiste en mantener las posturas durante un periodo de tiempo, entre 4 y 7 minutos, se realiza con los ojos cerrados, para mirar hacia el interior, en el suelo, para ayudar a mantener las posturas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas. El objetivo es trabajar en profundidad los tejidos conjuntivos y las articulaciones para eliminar todas las tensiones, reequilibrar su energía. El Yin Yoga simboliza la meditación, la profundidad, la entrega y aceptación. A través de las posturas, los tejidos de tipo yin (fascia, ligamentos y las articulaciones) responden de una manera gradual y permanente a su estiramientos, creando más espacio y recuperando parte del movimiento que nuestro cuerpo ha perdido. Al entrenar la entrega y la quietud, la mente también se beneficia, relajándose. Una práctica para conectar cuerpo y mente

Talleres de Iniciación al Mindfulness

Clases de Yin-Fulness

Taller de Mindulness

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